三保暖指的是保持背部、腹部（肚暖）和腳部的適當溫暖，這是預防疾病和維護健康的重要原則。具體內容如下：
背暖。保持背部適當溫暖可以預防疾病和減少感冒機會。人的背部是陽氣匯聚之處，寒風之邪最易侵犯而致病。因此，保持背部的溫暖對於維護健康非常重要。
肚暖。肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。對於孩子來說，脾胃功能較弱，如果冷空氣直接刺激腹部，可能會損傷脾胃功能。保持腹部溫暖可以通過使用肚兜等方式實現。
足暖。腳部對外界氣候變化非常敏感，保持腳部溫暖可以適應外界氣候的變化。腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差，且遠離心臟，血液循環較差。因此，保持足部溫暖對於維持整體體溫非常重要。