從上海到朱家尖，可以選擇以下幾種方式：
乘坐長途客車：
在上海南站的長途客運南站搭乘前往普陀中心站的車，大約需要4.5小時車程，票價有130元普通車、138元豪華車經濟座和220元豪華車商務座不等。
另一選擇是從南浦大橋的南浦集散中心出發，搭乘前往普陀中心站的車，路程時間相似。
乘坐動車：
在寧波火車站步行5分鐘到達寧波汽車南站，然後搭乘前往沈家門站（即普陀中心站）的車輛，車程大約1小時40分鐘。
從普陀中心站可以乘坐公交朱一線前往朱家尖，大約需要1.5小時。
乘坐旅遊專線車：
上海到朱家尖蜈蚣峙碼頭每天有一班專線車，出發時間分別是8點（客運總站）、8點半（人民廣場）、9點20分（虹橋火車站）。
除了旅遊巴士，也可以坐班車到普陀客運中心，再轉公交到朱家尖。
南浦大橋集散中心直達朱家尖：
上海黃浦旅遊集散站（南浦大橋集散中心）有直達朱家尖慈航廣場（朱家尖蜈蚣峙碼頭）的長途客車，發車時間為早上7:20，票價低廉，大約4.5小時到達朱家尖，回程時間為下午14:30。
根據個人時間和偏好選擇合適的交通方式。如果需要具體的車次、票價和購票信息，可以登錄相應的官方網站或通過攜程等線上旅遊平台查詢。