上海迪士尼的最佳遊玩時間取決於多個因素，包括個人偏好、天氣狀況和遊客量。以下是一些推薦的遊玩時間安排：
早上8:30至9:30：進園後先去喜歡的景點拍照，因為早上光線最好，而且大多數人都在排隊玩項目。
上午9:30至12:30：這段時間可以玩創極速光輪、巴斯光年、小飛俠天空奇遇和小熊維尼歷險記，儘量把這四個必玩項目都玩了。
中午12:30至13:30：吃午飯，推薦巴波薩燒烤。
下午13:30至15:30：可以去玩七個小矮人礦山車、加勒比海盜和雷鳴山漂流。
下午15:30至16:00：觀看花車巡遊。
下午16:00至18:00：觀看演出後排隊飛越地平線。
晚上18:00至19:30：可以去迪士尼小鎮吃晚飯，然後休息等待看煙花秀。
晚上19:30至21:30：早點去占位置，觀看煙花秀。
晚上21:30以後：米奇大街購物，購買紀念品。
此外，1月、3月和9月通常是遊客較少的時期，可以享受更為舒適的遊戲體驗。建議儘量選擇工作日入園，周一至周四最佳，如果必須在節假日遊玩，建議選擇節假日的最後一天入園，有時遊客數量甚至能少過工作日。
以上信息僅供參考，具體遊玩時間應根據實際情況和個人偏好進行調整。