面對不信任老公的情況，首先應該考慮與伴侶進行開放和誠實的溝通，了解他的想法和行為背後的原因。如果問題涉及到背叛，那麼給予對方一個解釋的機會是很重要的。同時，也應該考慮自己的情緒和心理健康，接受自己的情緒反應，並嘗試通過健康的方式來處理這些情緒，如運動、保持良好的睡眠習慣或參與心理治療。
在溝通的過程中，嘗試理解對方的立場，同時也表達自己的感受和擔憂。夫妻之間的信任是婚姻的基礎，但如果信任已經受損，重建信任需要時間和努力。這可能包括改善夫妻間的互動，如共同參與喜歡的活動、相互支持和理解。
此外，自我成長和提升個人價值感也很重要。專注於自己的事業、興趣或個人發展，可以增強自信和獨立性。學會賞識和尊重對方，同時保持個人的自我價值感。
如果情況允許，尋求專業的婚姻諮詢或心理諮詢也可能對改善關係有所幫助。專業人士可以提供中立的觀點和實用的建議，幫助夫妻雙方更好地理解和解決問題。
最重要的是，要記住每個人都有權利感到被愛和被尊重。如果發現無法修覆信任或改善關係，考慮自己的心理健康和幸福，有時離開或結束一段不健康的關係是必要的。