不善表達可以通過以下方法進行改善：
提高語言表達能力。通過閱讀、寫作、演講等方式提升自己的語言表達能力。多讀書可以擴大詞彙量，提高語感；多寫作可以提高書面表達能力；多演講可以鍛鍊口語表達能力。
提高情緒管理能力。學會控制情緒，保持冷靜和理性，避免情緒影響表達。
加強溝通技巧的學習。學習主動傾聽、表達技巧、語言修辭等，提高理解他人和有效溝通的能力。
增強自信心。自我肯定、積極心理暗示、回顧成功經驗等，提高自信心。
找到適合自己的表達方式。通過寫作、演講、繪畫等方式找到適合自己的表達方式。
提高溝通能力。多與人交流，學習傾聽和表達，參加社交活動。
自我反思。回顧自己的表達和交流，思考改進之處。
尋求幫助。向家人、朋友或專業人士尋求建議和支持。
利用肢體語言。恰當使用肢體語言，增強表達效果。
找到榜樣。觀察和學習能說會道的人的表達方式。
多學習。通過觀看電視節目、閱讀書籍等學習表達技巧。
多練習。多說多練，通過實踐提高表達能力。
每天記錄和反思。記錄自己的想法和收穫，反思表達中的不足。
通過這些方法，可以逐步提高自己的表達能力。