不止的意思主要有兩個方面：
不停止：這個意思強調的是動作或狀態的持續性，沒有中斷。例如，在句子「痛哭不止」中，指的是哭泣的動作持續不斷，沒有停止。
超出某個數目或範圍：這個意思用來表示數量或程度上的超越。例如，在句子「這水庫給村民們帶來的好處不止是在農業方面」中，意味著水庫的好處不僅限於農業方面，還可能包括其他方面。
在使用時，「不止」可以放在雙音節動詞之後，通常位於句子或分句的末尾，如「不止一次」，用來表達某個行為動作進行了多次，超出了「一次」這個數量。
綜上所述，「不止」既可以表示動作或狀態的持續性，也可以用來表達數量或程度上的超越。