當你感到不知道自己該做什麼時，這可能是由於多種原因導致的，以下是一些可能的原因：
精神壓力大。這種情況可能導致你感到心不在焉，可以通過戶外運動如慢跑或游泳來緩解。
生活缺乏目標或計劃。如果生活中沒有明確的目標或計劃，可能會感到迷失方向，可以嘗試製定具體的目標和計劃。
生活缺乏興趣或愛好。培養興趣愛好可以幫助緩解壓力和分散注意力。
生活單調或一成不變。生活中的變化，如旅行或嘗試新活動，可以幫助打破常規，帶來新的視角和動力。
內心敏感、缺乏自信。過於在意他人評價或對自己能力的懷疑，可能會影響決策和行動能力，嘗試專注於自己的優點和強項，建立自信。
如果這種情況持續存在，建議尋求專業心理諮詢或醫生的幫助。