丟沙包的玩法主要包括以下幾種：
基本玩法：將參加遊戲的人分為兩組，一組扔沙包，另一組躲沙包。扔沙包的一組再分兩組站在場地的兩端，躲沙包的一組站在中間。兩頭扔沙包的輪流砸中間躲沙包的人，如被砸中則退下。如果躲沙包的人接住沙包，則多一條命。如果人數為4人以上，被擊中的罰下場，若能接住，可儲存「一條命」或「復活」本方已下場的隊友一名。全部被罰下場則替代「打手」的位置。
最新版本：在基本玩法的基礎上，新增了七彩包，七彩包接住了多七條命，被砸中少七條命，還有炸彈、七彩炸彈，炸彈不能接，接了也少一條命，七彩炸彈少七條命。如此進行下去，直到躲沙包的人全部退下，兩組人互換，遊戲重新開始。
跳房子：沙包也可以用來玩跳房子，先在地上畫格子，先將沙包扔到一號格子上，單腳跳上去，用著地的那隻腳將沙包踢到二號格子再跳、再踢，直到一行有兩個格子時，跳過去用兩隻腳夾住沙包，跳起來扔到下一個格子，直到完成所有的格子。
踢沙包：先在地上畫一個圓圈，然後圓圈裡站一個人，別的人往裡扔沙包，圈裡人可以接住沙包，也可以將沙包踢出去，誰能將沙包扔進圓圈裡誰就是下一個圈裡人。
其他玩法：在曬坪或空地上劃好一個大圓圈，將參與者按抽籤的方法分成甲乙兩組，一組站在圈外，一組站在圈內。圈外的人用沙包砸圈內的人，如被砸中則退下，直到圈內的人全部被砸中為止。