中腰圍的測量可以按照以下步驟進行：脫掉外衣並鬆開皮帶。 將捲尺放在髖骨上部和胸腔下部中間的位置，即肚臍所在的位置。 測量時，腹部應放鬆，並且在呼氣時進行測量。捲尺緊緊地貼在皮膚上，但不陷入皮膚。記錄下測量值。