久坐不僅會引起身體形態的改變，還可能導致多種健康問題。其危害主要包括：
心血管疾病。久坐會減緩血液循環，可能導致心臟機能衰退，增加心肌梗死和腦血栓的風險。
肌肉和骨骼問題。缺乏運動會導致肌肉鬆弛、彈性降低，出現下肢浮腫、倦怠乏力，甚至肌肉萎縮、靜脈曲張等。
消化系統問題。久坐會減弱胃腸蠕動和消化液分泌，引起食慾不振、消化不良等症狀。
肥胖和代謝症候群。久坐不動會導致熱量消耗減少，進而引起肥胖、高血脂等問題。
血液循環問題。如深靜脈血栓（DVT）和靜脈曲張，因為長時間保持同一姿勢導致血液循環不暢。
精神健康問題。如抑鬱和焦慮，以及認知功能下降。
癌症風險增加。如結腸癌和乳腺癌。
因此，為了健康，建議定期進行身體活動，避免長時間連續久坐。