乾布摩擦法

乾布摩擦法是一種流行的日本健身方法，主要涉及用乾布摩擦身體皮膚，特別是第2與第3根肋骨之間和第11與第9根肋骨之間的區域，以刺激呼吸肌，從而緩解哮喘症狀，擴張支氣管，使呼吸更加輕鬆。

此外，乾布摩擦還可以擴張血管，加快血流，提高身體的溫度，有助於改善微循環，加快水腫和血腫的吸收，促進組織修復，還有助於增強肌腱和韌帶的彈性，緩解關節及其周圍肌肉的緊張，改善關節功能。這種方法簡單易行，適用於多種人群，但需要注意的是，患有皮膚過敏或其他皮膚病的人不適合進行乾布摩擦。