二頭彎舉是什麼

健身動作

二頭彎舉是一種常見的健身動作，主要目標是鍛鍊肱二頭肌。

該動作涉及手持啞鈴或槓鈴，將其彎舉至肩膀高度，然後慢慢放下，重複進行。這個動作可以有效地提升肌肉力量和圍度。在完成二頭彎舉時，應注意保持身體的穩定，避免搖晃導致借力，以更好地刺激目標肌肉。