五步八法

"五步八法"是太極拳的一種基本技術，其中"八法"包括掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，這八種手法是太極拳的核心技術。"五步"則包括進、退、顧、盼、定，這是太極拳的五種步法。這些技術結合起來，就是太極十三式。這是國家體育總局為了更好地宣傳、推廣、普及太極拳，從最為核心的八法五步技術入手，進行了系統的提煉和整理而成。