五步拳是一種源於中國傳統的武術拳法，它不僅是一種身體鍛鍊方式，還具有多方面的作用和好處。學習五步拳可以：
增強身體協調能力和動作的動靜態力量，提高反應能力，從而強健身體。
培養吃苦耐勞的習性，提高身體的柔韌性、靈活性、協調性和節奏感。
增進對中華武術博大精深的理解，增強民族自豪感。
培養對武術的興趣和崇尚武德的精神，激發合作能力和集體榮譽感。
作為一種基本的武術練習方法，五步拳有助於掌握武術拳法套路入門技巧，為進一步學習更高級的武術動作打下基礎。
作為武術教學的一部分，五步拳還包含了武術中最基本的步型和手型，以及各種手法的練習，這些都有助於提高動作的質量和掌握動作之間的銜接要領。
作為一種防身自衛的技能，五步拳可以幫助提高個人的自我保護能力。