人生防曬，即在生活中採取防曬措施，以保護身體健康，可以從以下幾個方面著手：
* 物理防曬。避免在日光強烈的時間段（如中午前後）出門，儘量在清晨或傍晚陽光不強烈的時候出門。出門時使用防曬霜，並穿戴防曬帽、太陽鏡、遮陽傘等。
* 飲食防曬。多吃富含維生素C、E等抗氧化劑的食物，它們可以幫助保護皮膚免受紫外線的傷害。此外，多喝水保持皮膚的水分，避免酒精和咖啡因等刺激物，以及少吃感光食物，它們也可能使皮膚更容易受到紫外線的傷害。
* 健康生活。保持充足的睡眠和良好的心態，減少焦慮和壓力。避免長時間暴露在紫外線下後立即進行皮膚護理或接受陽光浴，因為這可能會對皮膚造成傷害。
* 做好個人防護。如果必須在烈日下工作或活動，應穿著合適的衣物，如長袖衣服和寬邊帽，以及使用適當的防曬產品。
通過以上措施，可以有效地保護皮膚免受紫外線的傷害，維護身體健康。同時，也要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，以促進皮膚的健康和年輕狀態。