人看起 來比 實 際年 齡大， 顯老，可以通 過多 種方式 來改善 這一 狀 況。以下是一些有效的方法：
改善生活 習 慣。保 證充足的睡眠，避免熬夜，保持 飲食均衡， 減少辛辣刺激食物的 攝入，保持心情愉快。
做好 皮膚保 養。做好早晚的 皮膚 補水，做好防 曬工作， 選 擇 適合自己的 護 膚品，定期做面膜等。
合理 飲食。多吃一些富含 膠原蛋白的食物，如 豬蹄、 魚肉、 雞爪等，同 時多吃新 鮮的蔬菜和水果。
控制 體重。如果 體 內脂肪含量 較多，需要 控制 體重，多吃一些富含蛋白 質的食物，如 雞蛋、牛奶、豆 漿。
進行 適 當 運 動。如健身 鍛鍊可以促 進 細胞再生，抵抗衰老。
進行 醫美治 療。如光子嫩 膚、肉毒素注射、 熱 瑪吉、 線雕等微整形方法，但需在正 規 醫院 進行。
化 妝和打扮。 適 當的化 妝可以突出面部 優 點，遮 蓋 細 紋和瑕疵；穿衣打扮要得 體，根 據自身 條件挑 選合 適的服 飾。
改 變 髮型。 選 擇一些日系和 韓系的可 愛 髮型，使自己看起 來更年 輕。
中 醫 調理。如微 針、中 藥等中 醫方法，可在 醫生指 導下使用。
這些方法的效果 會根 據 個人的身 體 狀 況和生活 習 慣有所不同，建 議 結合 個人情 況 選 擇最 適合自己的改善方式。