動能
人跑步主要依靠 動能。
人在跑步 時，通 過肌肉的收 縮和舒 張，以及重力的作用， 將化 學能 轉化 為 動能，此外，跑步 過程中 還 會 產生 熱能， 這是通 過肌肉收 縮 時 產生的摩擦 熱以及呼吸 過程中 氣 體交 換 產生的 熱量所形成的。
在跑步 時，人 體的磷酸肌酸系 統、 無氧系 統和有氧系 統也 會 參 與能量的供 應， 這些系 統能 夠提供不同 時 長的能量，以 適 應不同 強度和距 離的 運 動需求，例如，磷酸肌酸系 統主要在短 時 間高 強度 運 動中 發 揮作用，而 無氧系 統 則在短跑和力量 訓 練中提供能量，而有氧系 統 則能 夠持 續提供能量，通 過分解脂肪和糖原，支持 長 時 間的 運 動，如 馬拉松比 賽。