什麼叫日光浴

日光浴是一種利用日光進行健康鍛鍊和疾病治療的方法。

它主要涉及讓陽光直接照射人體皮膚，從而引發一系列生理和生化反應，這些反應有助於增強體質和治療某些慢性疾病。日光中的紫外線有助於促進皮膚合成維生素D，從而幫助人體吸收鈣、磷等微量元素。紅外線則具有溫熱作用，能促進血液循環，改善皮膚狀況。適當的日光照射還能促進兒童的生長發育。但需要注意的是，避免過長時間的暴曬，以免導致皮膚曬傷。日光浴有時也與冷水浴、空氣浴等方法結合使用，以增強健康效果。