一分鐘記憶法是一種記憶訓練方法，旨在提高記憶力和思維能力。這種方法包括以下幾個步驟：
減少單次記憶量：最有效的單次記憶量大約是7個，減少單次記憶的數量可以加快記憶的速度。
粗略記憶：一開始先進行粗略記憶，這有助於記憶的固化。
立刻複習：記憶的特性之一是剛記住時的遺忘速度最快，因此需要立即複習。無論看到或讀到什麼，應立刻嘗試回想一遍。
逐步記憶細節：經過複習並形成固定記憶後，可以逐漸增加記憶量，並閱讀細節部分。
圖像化記憶：將信息轉換成圖像或影像，這樣不僅能在腦中迅速浮現，而且不容易忘記。圖像的力量強大，能夠迅速記住難以用語言文字記憶的信息。
一分鐘記憶法也被稱爲“記憶力培增法”或“一分鐘讀書法”，它是腦功能活性化訓練的一部分，包括記憶力訓練和思維運行訓練。這種訓練法通過一系列的技巧和方法，幫助人們提高記憶力和思維能力。