什麼是伏地挺身

伏地挺身是一種常見的健身運動，有助於增強胸大肌、肱三頭肌以及身體其他部位如上肢、腰部和腹部的肌肉力量。

這個運動簡單易行且十分有效，常用於日常鍛鍊、體育課或軍事體能訓練中。伏地挺身不僅可以提高肌肉力量，還有助於塑造美好身形。根據雙手和腳的位置不同，伏地挺身可以分為不同類型，如高姿伏地挺身、中姿伏地挺身（標準伏地挺身或水平伏地挺身）、低姿伏地挺身等，以及根據雙手之間的距離的不同，如超長距離伏地挺身、寬距伏地挺身、中距離伏地挺身等。