什麼是伸展

向一定方向延長或擴展

伸展是指向一定方向延長或擴展。在體育和健身領域，伸展也指一種被動的、非用力的鍛鍊形式，使身體處於關節運動所可能達到的最極限的體位，能解除慢性緊張和僵硬。此外，伸展也可以指舒展、展開身體或物體的動作，比如人體的伸展，比如伸展身體、伸展四肢；也可以指物體的伸展，比如伸展翅膀、伸展枝葉。