個人生活適應問題是指個體在面對新的或變化了的生活環境、條件、要求時，無法有效地適應和應對而產生的一系列心理和行為上的困擾。這些問題可能涉及日常生活、人際關係、學習或工作等多個方面，導致個體感到焦慮、不安、困惑、無助或沮喪等不良情緒和感受。
例如，一個人到了一個新的城市或國家，由於語言、文化等方面的差異，可能會感到難以適應，出現諸如失眠、食欲不振、情緒波動等適應不良的行為表現。此外，人際關係問題也可能引發個人生活適應問題，如與家人、朋友、同事等人際交往中的矛盾和衝突，可能導致個體感到孤獨、焦慮或挫敗。
為了解決個人生活適應問題，個體可以採取多種方法，如學習新技能、尋求支持、調整思維方式、建立積極的生活態度等。同時，尋求專業的心理諮詢或治療也是非常有效的方法，可以幫助個體更好地應對生活中的各種挑戰和困難。