什麼是健步

健步是一種以促進身心健康為目的的行走方式，它的速度和運動量介於散步和競走之間。

健步也稱為健步走，是一種有氧運動，通過大步向前、快速行走來提高機體的平衡功能和心肺功能。健步走不受年齡、性別或體力的限制，是一種老少皆宜、安全有效的健身方式。健步走可以採取不同的方式，如快走、慢走、以及結合跑步等，其目的是促進健康。