什麼是健身球

健身球是一種用於鍛鍊身體的球體器材，最初用於醫療康復，現廣泛套用於健身和康復訓練領域。

健身球可以鍛鍊胸、腹、背、臀、腿等肌肉群，有助於維持身體平衡、改善姿勢和預防運動損傷。健身球的材料通常具有高彈性和抗壓性，能夠承受較大的重量，直徑從60厘米到100厘米不等，用戶可以根據自己的身材選擇合適的尺寸。健身球不僅適合成人，也適用於兒童和老年人。

此外，健身球具有一定的趣味性和穩定性，使用它進行鍛鍊時，身體需要更多的肌肉來維持平衡，因此能夠有效鍛鍊核心肌肉群。