小習慣是一種非常微小的積極行爲，通常只有一到兩個步驟，而且幾乎不消耗任何意志力。例如，如果你想養成每天鍛鍊的習慣，小習慣可以是每天做一箇俯臥撐。這個行爲非常簡單，幾乎不需要任何努力，但卻可以讓你逐漸建立起鍛鍊的習慣。小習慣是習慣的種子，用養護的心態，每天澆灌，將之成長爲參天大樹。精進：小習慣看似總在重複，但它追求成長的細微變化。它要有所正向反饋，絕不是簡單應付完成。以覺知和負責的心態，一絲不苟地做到每天的堅持。小習慣是一項長期性的行動，不在於一朝一夕。持續行動是天然的註定，使用小習慣的都是長期主義者。透過時間的力量，帶來比意想更大的改變。小習慣的特點是少和小，一箇鄭重的選擇，它有內在的意義。每天6點早起、每天喫早餐、每天記單詞10個、每天自我總結10分鐘、每天記錄時間花銷等等，這些都可以是你的小習慣。小習慣的正真意義不在於養成習慣，而在於變成你想要成爲的自己。每天堅持你的小習慣，直到有一天你不用刻意，就能心情愉悅地做到你所想要做的。這時你就養成了固有的習慣，但這不是終極目的。目的是你感受到了巨大的成長，以及獲得了更大的自由。