什麼是快走

快走定義為一種運動方式，介於步行和慢跑之間。

快走是一種儘量快的步行，但尚未達到跑步的程度，通常是根據個人的能力和節奏進行，沒有固定的速度標準。快走的感覺是，再快些就會感覺不舒服，可能會轉變為慢跑。這種運動不僅有助於增強腿部和臀部的肌肉，還能鍛鍊斜肌、腰部、手臂和肩部，對提高心肺功能和耐力有益，是一種適合不同年齡階段人群的有氧運動。