什麼是放鬆

放鬆是指對事物的注意或控制由緊變鬆。

放鬆可以體現在身體上，如肌肉鬆弛，也可以體現在心理上，如消除緊張、放下控制感。在更深層次的理解中，放鬆涉及到意識與身體的深層次連接，不僅包括身體各部分如關節、肌肉、骨骼的鬆開和放展，還包括心靈的放鬆，如排除雜念和緊張狀態，集中精力。

此外，放鬆也是一種重要的心理和身體訓練方法，如在太極拳練習中，放鬆不僅是身體上的鬆弛，還包括心理上的集中和專注。