“斷聯”是指在一段時間內停止與某個人（特別是前任伴侶）的所有形式的聯繫，這種做法通常是爲了給雙方創造空間和時間，以便對方可以消除對前任的負面印象，同時自己也有機會自我反思和改善。
“斷聯”不僅包括避免直接的聯繫，如電話、短信、社交媒體互動等，還意味着在心理上與對方保持距離，專注於自我提升和個人成長。在某些情況下，如果分手後雙方存在負面情緒和高張力，斷聯可以作爲理性分手挽回的第一步，幫助減少衝突和張力，逐漸淡化負面印象，有時還能爲雙方提供重新審視關係的機會。
然而，這種做法也可能帶來風險，如果使用不當，可能會導致對方對自己的印象更加惡化，甚至可能無法挽回關係。因此，“斷聯”應該謹慎使用，並考慮到具體情況和個人目標。