什麼是番茄鐘工作法

番茄鍾工作法，或稱爲番茄工作法，是一種時間管理技巧，由弗朗西斯科·西里洛於1992年創立。

這種方法的核心是將工作時間劃分爲固定的時間段，通常爲25分鐘的工作後跟隨5分鐘的休息時間，這樣的時間段被稱爲一箇“番茄”。在每個番茄時間段內，應集中精力完成一項任務，然後休息並記錄進度，每完成四個番茄時間段後，會進行一次較長時間的休息，通常是15至30分鐘。

番茄工作法的目的是通過定期的休息和專注來提高工作效率和集中力，它還鼓勵對任務進行拆分和優先排序，以管理時間和減少拖延。