什麼是簡單碳水化合物

簡單碳水化合物是指僅含有1到2個糖分子的碳水化合物，主要包括以下幾種類型：

單糖：含有1個糖分子，如葡萄糖、果糖和半乳糖。

雙糖：含有2個糖分子，常見的有蔗糖、乳糖和麥芽糖。

簡單碳水化合物可以被人體直接消化吸收，爲人體提供能量。它們通常存在於食物中，如穀類、薯類、豆類和糖果等。合理攝入簡單碳水化合物對維持血糖穩定和提供肌肉活動能量具有重要作用。

以上是簡單碳水化合物的基本定義和分類，希望對你有所幫助。