自我探索是一箇深入瞭解自己內心、能力、興趣、價值觀和目標的過程。
通過自我探索，人們能夠更好地認識自己，找到真正符合自己內在需求和追求的方向。這個過程包括擴大知覺的能力與範圍，全方位、無條件地接納存在的一切，並用知覺自己內在的方式去知覺整個世界。自我探索有助於人們理解自己的價值觀、興趣愛好、優點和弱點，以及個人成長和發展的需要。它是一箇不斷成長和發展的過程，通過不斷學習、接納新的經驗和挑戰自己的舒適區，個體能夠實現更高層次的自我成長，不斷提升自己的能力和素養。
此外，自我探索還涉及到與自己的深度對話，發現潛在的激情和意義，形成個體身份的基石，建立自信、自尊，使個體更有力量去追求自己真正想要的生活。通過自我探索，人們可以進入心靈的深度，探索自己內在的信仰、哲學和意義觀，從而更好地理解自己的存在意義，使生活更具深度和內涵。