自我效能理論是由美國心理學家阿爾伯特·班杜拉提出的，它是基於社會學習理論的一種動機理論。該理論關注的是個人對自己完成某項任務或活動的能力的信念，即個體對自己能否成功地進行某種成就行爲的主觀推測和判斷。自我效能感包括兩個主要成分：結果預期和效能預期。結果預期是指個體對特定行爲可能產生的後果的判斷，而效能預期則是指個體對自己有能力達到某種成就水平的信念。
自我效能感不僅影響個體的行爲選擇、努力程度和堅持性，還決定了個體在面對挑戰、失敗或壓力時的反應方式。一箇高自我效能感的人在遇到困難時更可能堅持不懈，而低自我效能感的人則更容易放棄。此外，自我效能感也與個體的思維、情感和行動模式有關，從而影響個人的生活幸福感和事業成功。
簡而言之，自我效能理論強調個人對自己能力的信念在行爲和成就中的重要作用，認爲這種信念在很大程度上影響着個體的行爲和結果。