自我貶低是指個體在認識到自己的不足之處或達不到預期之後，對自己進行的指責和評價過低。這種行爲通常表現爲一種自我攻擊式的內心對話，充滿了尖銳和負面的自我指責。習慣性自我貶低的人可能會通過注意自己的缺點，時刻避免犯錯，以此來獲得他人的認可或作爲一種心理防禦機制，以保護自己不受傷害。然而，這種行爲長期下去可能會對個人的心理健康造成嚴重影響，導致持續的焦慮和不安。
自我貶低也可能是一種推卸責任的姿態，即將本應自己承擔的任務和責任推卸給他人。此外，自我貶低有時也可能是出於某種策略，比如僞謙虛，明明知道自己能夠做到，卻故意表現得不行，以避免承擔某些責任或出於其他考慮。
總的來說，自我貶低是一種消極的、自動化的自我互動模式，它可能源於他人的影響，如父母或領導的貶低，這種貶低態度內化成爲個人的觀點和習慣。對於習慣性自我貶低的人來說，重要的是識別這種行爲的根源，並學會區分別人的看法和自己的看法，建立對自己的合理評價。