什麼是身體活動

身體活動是指任何由骨骼肌收縮引起的、導致能量消耗的活動。

這些活動包括但不限於職業性活動（如工作時的身體活動）、交通出行（如步行、騎行）、家務勞動、以及休閒活動（如游泳、跑步、打球等）。身體活動不僅包括體育鍛煉、體育運動，也涵蓋日常生活中的各種活動。根據強度和類型，身體活動可以分爲低強度、中等強度和高強度活動，以及有氧運動、無氧運動和抗阻訓練等。

身體活動對促進身體健康、提高適能、維護心理健康等方面都有重要作用。