什麼是靜態活動

身體相對靜止或坐着的活動

靜態活動通常指的是那些身體相對靜止或坐着的活動，如靜坐休息、看書、看電腦、看電視等。這類活動的特點是運動強度較小，長時間從事靜態活動可能會導致能量消耗少，增加患慢性疾病的風險。因此，建議不要連續超過60分鐘進行靜態活動，並在坐了1小時後起來活動一下，以減少健康風險。