什麼是養生

養生是一種綜合性的健康維護理念，旨在通過多種手段來增強體質、預防疾病，並促進身體健康和精神的愉悅。

養生這一概念源於中國傳統文化，與中醫學有着密切的聯繫，涵蓋了飲食、運動、心理調適、環境適應等多箇方面。現代養生不僅包括日常的身體鍛鍊和飲食調理，還擴展到了精神層面的修養，如心理狀態的調整、道德和素質的提升等。養生實踐可以根據個人體質、季節變化和環境特點進行個性化調整，旨在實現全年齡段的健康促進和疾病的預防。