認知行為療法
認知行為療法（CBT）是一種心理治療方法，旨在幫助患者識別和改變負面的思維方式和行為模式，以緩解心理問題。它在治療廣泛的心理障礙方面被廣泛套用，例如焦慮、抑鬱、創傷後應激障礙等。CBT的核心策略包括認知重構和行為改變，認知重構幫助患者識別和改變負面的思維模式，增加積極的自我評價和自信心；行為改變則通過幫助患者改變不良的行為習慣、增加積極的行為和生活方式，以減少不必要的壓力和負擔，從而改善心理健康。CBT也是一種短期的、因果性強的心理療法，與長期的心理分析治療不同，它更側重於當前情況的分析和解決。