穿胸罩的時間因個人發育情況而異，但通常可以遵循以下指導原則：
8到12歲：胸部開始發育，適合穿着舒適、質地較軟的棉質小背心或稍厚的內衣，以適應發育初期的胸部形態。
12到14歲：胸部開始形成更明顯的形狀，此時應選擇有胸墊的內衣或小背心，以防止胸部變形。
15到18歲：發育速度加快，可以選擇具有明顯杯型的內衣，如無鋼圈內衣，以減少對乳腺的壓迫並支持胸部的健康發展。
18歲以後：可以根據胸部的形狀和大小選擇有鋼圈或無鋼圈的內衣，重點是選擇具有塑形效果的內衣，以預防胸部變形。
需要注意的是，穿胸罩的時間並沒有嚴格的界限，主要取決於個人的身體發育情況。一般來說，當乳房或乳頭開始增大並凸起，或者穿着單件衣服時胸部有明顯凸起時，就可以考慮穿胸罩了。因此，家長和青少年應根據自己身體的實際發育情況來決定何時開始穿戴胸罩。