「休活 」是日本的一名普通上班族大田正文提出的 一個概念，首次出 現在其2011年出版的同名 圖 書《休活》中。
「休活 」指的是在周末休息日或 節假日期 間，人 們如何利用 這些 時 間 開展自己喜 歡的活 動，拓展人 脈 關係， 並通 過 這 種方式 積累 經 驗、增加 閱 歷， 從而促 進健康 並加深友情。 這 種方法 強 調的是通 過 個人 興趣 愛好活 動 來建立和拓展社 會 關係，而不 僅 僅是局限 於工作或家庭。大田正文通 過自己的 經 歷 為例， 說明通 過 「休活 」可以改 變自己、改 變人生， 並能 夠建立 一個 強大的社交 網路。