低卡是什麼意思

低熱量或低能量食物

低卡通常指的是低熱量或低能量食物。具體來說，它可能涉及以下幾個方面：

熱量含量。低卡食物的熱量較低，對於希望減肥或維持健康體重的人來說，選擇低卡食物是很有幫助的。

營養成分。這類食物通常含有較少的脂肪、澱粉、糖類和碳水化合物。

消化速度。低卡食物在體內的消化速度較慢，因此它們對血糖水平的影響較小。

此外，低卡食物的例子包括某些蔬菜、水果、全穀類和瘦肉等。保持低卡飲食習慣不僅有助於減肥，還有助於降低高血壓和高血脂的風險。