保健品的正確服用方法對於發揮其最佳效果至關重要。以下是一些關於保健品服用的基本指南：
按時服用。按照產品標籤上的建議劑量和服用方式服用。
諮詢專業人士。如果需要提高補充劑量或有特殊生理狀況，應向醫師或營養師諮詢。
用開水服用。服用片劑、膠囊、粉劑等保健品時，最好用開水送服。
避免成分重複。同時服用多種保健品時，要注意成分和功能是否重複，避免過量。
遵照指示。注意產品說明，包括建議的服用時間、相忌成分。
均衡適量。將高濃度保健品分成等分，在不同時間服用，避免同時服用多種保健品。
耐心服用。保健品的作用是循序漸進的，應有耐心觀察效果。
停止服用。如有過敏或不適情況，應立即停用並諮詢醫生。
注意藥物相互作用。如果正在服用其他藥物，需注意保健品可能產生的影響。
根據保健品的類型選擇合適的時間服用。例如，養胃的保健品適合在飯前服用，降血脂的保健品適合在飯中服用，維生素類保健品通常在飯後服用。但也有一些例外，如一些保健品空腹服用效果更佳。
根據保健品的具體類型選擇服用的時間。例如，增強體能的保健品適合在早上服用，促進睡眠的保健品適合在晚上服用。
請記住，這些指南可能因具體保健品的不同而有所變化。始終建議遵循產品標籤上的指示，並在必要時諮詢專業醫療人員的意見。