保持身材的最好方式主要包括以下幾個方面：
合理飲食。控制每天的卡路里攝入量，多吃高纖維、低脂肪和高蛋白質的食物，例如水果、蔬菜、雞肉和魚類等，同時減少攝入含糖和含鹽的食物。
堅持運動。除了控制飲食外，運動也是關鍵因素，建議每周至少進行150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動，如慢跑、跳繩等，同時定期進行力量訓練可以增強肌肉質量和提高代謝率。
充足睡眠。確保每晚至少睡7小時，充足的睡眠對維持身體健康和身材非常重要，不足的睡眠可能導致代謝減慢和內分泌失衡。
心理健康。保持愉快的心情對保持身材同樣重要，壓力過大可能導致不良飲食習慣，而積極的心態有助於促進新陳代謝，可以通過旅行、閱讀等方式放鬆自己。
選擇合適的內衣。選擇與體型相符的內衣對保持身材非常重要。
避免長時間穿高跟鞋。長時間穿高跟鞋可能導致走路姿勢不正確，進而影響身材和骨骼健康。
避免長時間蹺腳坐。長期蹺腳坐可能導致盆骨彎曲和肌肉附著位置不正確，影響體型。
注意睡姿。最佳的睡姿是仰臥，有助於身心放鬆。
經常沐浴。沐浴有助於促進新陳代謝和身心放鬆，尤其是全身浸泡在熱水中，效果更佳。
保持充足的休息時間。每晚儘量在相同的時間上床睡覺，並確保每晚睡眠時間達到7至9小時，以幫助調節內分泌和促進身體恢復。