倒立機的好處主要包括：
改善血液循環：由於重力作用，年老可能導致供血不足而出現頭暈。倒立後，血液可以輕鬆供應給大腦，緩解大腦供血不足的症狀。
消耗熱量：倒立時上肢承擔全身重量，對熱量消耗巨大，適合沒有時間減肥的人。佔地面積小，適合不願外出運動的人。
緩解眼睛疲勞：對於長時間使用電腦或手機的人，倒立可以增加眼睛供血，緩解頭暈眼花的症狀，對長期低頭引起的不適也有緩解作用。
舒緩肌肉緊張：倒立練習可以拉伸全身肌肉，同時進行卷腹鍛鍊，既拉伸了身體，又不會造成傷害。
減輕背部壓力：通過倒立機，普通人可以輕鬆完成倒立，緩解背部脊椎和韌帶的壓力，消除疲勞，放鬆全身肌肉。
增強心肺能力：倒立可以將平時不容易送至頭部的血液送到大腦，運輸的氧氣和養分有助於增強大腦。
綜上所述，倒立機不僅可以改善血液循環，還有助於減肥、緩解眼睛疲勞、舒緩肌肉緊張、減輕背部壓力，以及增強心肺能力。