倒立瘦哪裡

倒立是一種全身性的運動，主要針對鍛鍊手臂、腹部和大腿的肌肉。

倒立時，這些部位的肌肉需要保持緊張以維持身體平衡，這有助於增強這些部位的肌肉力量和耐力。雖然倒立可以改善手臂、腹部和大腿的脂肪沉積，但由於倒立時消耗的能量較少，因此對於減脂和塑造體型的效果相對有限。

此外，倒立還有助於瘦腰、促進血液循環、改善肩頸疲勞等。