當意識到自己犯了錯誤時，可以採取以下方法來應對：
道歉。真誠地向受影響的人道歉，表達自己的歉意，並表示願意彌補錯誤。如果可能，提出具體的補救措施。
及時止損。對於工作中的小失誤，及時糾正以減少對後續工作的影響。對於大失誤，應立即向相關人員彙報，包括領導和客戶，說明情況並提出補救方案。
調整情緒。及時調整自己的情緒和態度，冷靜分析當前情況，並積極應對問題，避免因情緒影響而犯更多錯誤。
接受批評。在錯誤發生後，如果他人提出了批評，應虛心接受並改進。
覆盤總結。在錯誤處理完畢後，花時間反思和總結經驗教訓，努力提升自己的能力和應對危機的能力。
將功補過。通過出色的工作表現來彌補之前的錯誤，尤其是在自己負責的領域內，以改變他人對自己的看法。
轉移注意力。在自責和情緒低落時，嘗試通過參與感興趣的活動或與可靠的人交談來轉移注意力。
記錄和反思。將經歷和反思記錄下來，如寫日記，有助於理解和接受已經發生的錯誤。
總之，承認錯誤、及時補救、調整情緒、學習和改進是處理錯誤的關鍵步驟。重要的是從錯誤中學習，並採取措施確保同樣的錯誤不會再犯。