健康又美味的食物包括：
蘋果。其含有櫟精，具有消炎作用，可阻止癌細胞發展，還富含維生素和礦物質，能提高免疫力，改善心血管功能。
魚。特別是富含Omega-3脂肪酸的魚，如鮭魚，對心臟健康有益，能降低中風風險。
大蒜。其能防治感冒，降低胃癌和腸癌風險，增強消化功能，還能淨化血管，預防血管疾病。
草莓。其富含維生素C和鐵，能提高免疫力，預防癌症。
胡蘿蔔。其富含β-胡蘿蔔素，能保護基因結構，預防癌症，改善皮膚，增強視力。
香蕉。其是碳水化合物含量高的水果，含有多種微量元素，對身體健康有益。
綠茶。其含有的兒茶酚是一種生物活性物質，能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，有助於減肥。
大豆。其富含卵磷脂和維生素B，對提高思維能力和促進神經系統功能有益。
牛奶。其富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖，是鈣的主要來源，有助於預防骨質疏鬆症。
辣椒。其能促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。
此外，還有番茄、鱷梨、硬殼堅果、青菜、菠菜、燕麥等食物，它們都富含抗氧化物質、維生素、礦物質、蛋白質和健康脂肪，對心臟健康、免疫力提高、消化系統健康和骨骼健康有益。