健康旅遊的作用主要包括以下幾點：
改善心理健康。旅遊能夠幫助人們放鬆心情，緩解壓力和焦慮，尤其在自然環境中，如海邊、山區或草原，這些環境有助於釋放壓力，提供寧靜和放鬆的環境。
增強身體素質。旅遊期間，人們通常會進行徒步、爬山、游泳等戶外運動，這些活動有助於增強體質，提高心肺功能，對心血管健康也有積極影響。
增進人際關係。旅遊提供了一個社交的平台，讓人們與家人、朋友或同事共度時光，增進彼此了解和關係。
提高心理素質。面對新的環境和挑戰，旅遊可以幫助人們提高應對壓力和困難的能力，增強自信心和自我控制。
學習新知識。旅遊可以提供學習新事物和了解不同文化的機會，對於學生或辦公室工作人員來說，有助於保護視力。
改善睡眠質量。旅遊可以幫助人們改善睡眠質量，尤其在安靜的環境中，有助於身體恢復。
促進健康生活方式。在專業的指導下，旅遊可以幫助人們養成健康的生活習慣，如規律的飲食、適當的運動等。
綜上所述，健康旅遊不僅能夠提供身體上的鍛鍊和放鬆，還能在心理層面帶來積極的影響，有助於提升生活質量和幸福感。