健身組數是指在一次健身訓練中，重複進行某個動作的次數。
組數是健身訓練中的一箇重要參數，它決定了每個動作被執行多少次。一般來說，初學者每個動作做1至3組，中級水平者做4至6組，而高級水平者則可能做6組以上。組數的選擇也取決於訓練目標，例如，爲了提高力量和肌肉圍度，可以選擇較低的組數（如6至12次）並使用較重的重量；而爲了提高肌肉的分離度、精細度和減脂，可以選擇更高的組數（如15至25次）並使用較輕的重量。
此外，組數也受個人體能和訓練水平的影響，因此，進行健身訓練時，應根據個人的具體情況和目標來合理安排組數。