健身護腕怎麼用

健身護腕的正確使用方法主要包括以下幾個步驟：

確保手臂與手腕呈直線，即中立位，大拇指先穿過拇指套。

開始纏繞護腕，首先在手掌下方綁一小部分，然後在手腕處緊固地纏繞，第一圈要綁緊，後續可以稍微放鬆一些。

纏繞至適當位置後，貼上魔術貼或扣緊釦子以固定護腕。

在使用護腕時，應注意以下幾點：

選擇合適的尺寸和材質，既不要太緊也不要太鬆。

在進行大重量的推舉類動作時使用護腕，如臥推和推舉，以保護手腕關節。

在其他訓練中，可根據個人需求和感覺決定是否使用護腕。

使用後應清洗並晾乾，定期更換新的護腕。