什麼是跑力

量化跑步能力的指標

跑力（VDOT）是一個量化跑步能力的指標，它用數值表示跑者的綜合跑步能力。這個指標包含多個方面，包括體能、肌肉力量、跑步技術、精神毅力等。跑力越高，跑出好成績的可能性也越大。跑力指數是衡量跑者耐力水平和跑步技術效率的綜合指標，它依據跑者能夠達成的最佳成績來劃定。跑力值越高，代表一個人的跑步實力越強。此外，跑力也是身體實際的最大攝氧量（實驗裡測試的那種）和跑步經濟性結合後的指標，可以被理解為生理達到最大攝氧量時的跑步速度。